【最好維持身材的方法－重訓】
之前一直有人問我怎麼瘦身
雖然說我對於減肥一點經驗概念也沒有
但是對於健身能幫助維持身材到是有很深的體悟
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2016.01.21
訓練10個月
算是體態的最巔峰的時期
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2016.03.04
去泰國9天
喝酒、宵夜跟熬夜樣樣來(我壞榜樣不要學...
隔兩天後又到宜蘭玩3天
天天大魚大肉（好罪惡但是好開心啊！
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前前後後半個月進入了完全沒訓練的生活
體重增加了1公斤
體態方面如照片所示並沒有太大的差別(吧?
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很多人抱怨要維持瘦身的結果很困難
那可能是你誤信了網路上不知哪來的瘦身方式
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我個人建議從事相對高強度訓練來健身、瘦身
至於原因就請參考一下這部影片
https://www.facebook.com/PanSci/videos/1055675631163447/
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至於高強度運動
就看你偏好上健身房
還是跟我一樣喜歡徒手街頭健身了！
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Sorry 話有點多，照片也有點多
也不知道有沒有講到重點
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這邊預告一下
由於詢問度非常之高...
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Next video : Planche Tutorial
下一部影片 : Planche 教學
敬請期待！
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#教育文 #推廣文 #自身體驗 #只增加1公斤應該不是我消化系統很差吧 #streetworkout
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